あなたの睡眠は、意外な敵—ブルーライトによって脅かされているかもしれません。スマートフォンやパソコン、テレビなど日常的に使用するデバイスから発せられるこの光が、眠りの質にどのように影響を与えているのかをご存知でしょうか？ 本記事では、ブルー...

「睡眠時間7時間」ってよく聞くけど、本当に自分に合ってる？ 毎日7時間寝ているのに、疲れが取れない…そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、理想の睡眠時間は人それぞれ。この記事では、睡眠時間7時間という通説の真偽を科学的な根拠に基づいて解説し...

睡眠時間5時間って、短すぎ？長すぎ？毎日忙しくて、なかなか十分な睡眠時間が確保できない方も多いのではないでしょうか。この記事では、「睡眠時間5時間」をキーワードに、その影響について徹底解説します。5時間睡眠がもたらすメリット・デメリット、睡...

「昼食後、急激な眠気に襲われて仕事にならない…」そんな経験はありませんか？ この記事では、満腹になると眠くなるメカニズムを分かりやすく解説します。食後の眠気の原因は、血糖値の上昇や消化活動による血液の集中、副交感神経の働きなどが複雑に関係し...