睡眠の質向上

「なかなか寝つけなくて困っている…」そんな悩みを抱えているあなたに、朗報です。この記事では、簡単にできて効果的な睡眠導入法「認知シャッフル睡眠法」を徹底解説します。認知シャッフル睡眠法とは、ランダムな言葉を思い浮かべ、そこからイメージを膨ら...